Allenamento del Membro

Custom #1

Duration 21 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Aggiunto da Candice Trotter

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Set 2: 4 round

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Set 3: 3 round

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Leg Curls

1 minuto

Set 4: 1 round

In and Outs

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

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