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Allenamento Moderato

Tab Back

Moderato   20 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Tim Walker
 		    Aggiunto da Tim Walker
Tab Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Massimo
Barbell Deadlifts
5 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 8 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 8 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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