Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Tab Shoulders

Moderato   20 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells

Tim Walker
 		    Aggiunto da Tim Walker
Tab Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Split Stance Barbell Shoulder Press
Pesi: Massimo
Split Stance Barbell Shoulder Press
5 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 8 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 8 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Allenamenti correlati

Shoulders
Shoulders
20 min 45 sec, Intenso
Shoulders
Shoulders
13 min 3 sec,
Quick Shoulders
Quick Shoulders
21 min 25 sec, Moderato
Shoulders
Shoulders
16 minuti, Moderato
Shoulders Basic
Shoulders Basic
21 minuti, Moderato
Shoulder
Shoulder
3 min 10 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sec, Moderato
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sec, Moderato
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sec, Moderato
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuti, Principiante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sec, Intenso
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Tab Chest

Tab Chest

Moderato 20 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Tab Back

Tab Back

Moderato 20 min  
Back   Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat
Tab Legs

Tab Legs

Moderato 20 min  
Legs   Barbell, Dumbbells
Tab Bis

Tab Bis

Moderato 20 min  
Arms   Dumbbells, Barbell
Tab Tris

Tab Tris

Moderato 20 min  
Arms   Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis