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Allenamento Moderato

Tab Chest

Moderato   20 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells

Tim Walker
 		    Aggiunto da Tim Walker
Tab Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bench Press
Pesi: Massimo
Barbell Bench Press
5 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 8 round
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Pesi: Moderato
Barbell Incline Bench Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 8 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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