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Allenamento Moderato

Day1

Moderato   24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Machine

Hazem Seleim
 		    Aggiunto da Hazem Seleim
Day1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
5 minuti
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
3 minuti
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 minuti
Split Abs
Split Abs
2 minuti
In and Outs
In and Outs
2 minuti

Set 2: 1 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
3 minuti
Tricep Extensions
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3 minuti
Leg Curls
Leg Curls
3 minuti

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