Allenamento Moderato

Wednesday

Moderato Duration 3 h 7 m

Aree target: Back, Shoulders

Aggiunto da Robert Tassin

Tag

Allenamenti per la Schiena

Exercises

Set 1: 1 round

Rows

2 minuti

Set 2: 3 round

Pushups

15 minuti

Set 3: 3 round

Dumbbell Bench

5 minuti

Set 4: 3 round

Lat Pull Downs

9 minuti

Set 5: 3 round

Leg Press

10 minuti

Set 6: 1 round

Rows

2 minuti

Set 7: 3 round

Dumbbell Curls

9 minuti

Set 8: 3 round

Dips

6 minuti

Set 9: 2 round

Calf Raises

10 minuti

Set 10: 1 round

Run

50 secondi

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