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Allenamento per Principianti

week 1 night exercise

Principiante   2 minuti 30 secondi

Attrezzatura: Dumbbells

Jenaya Sonderen
 		    Aggiunto da Jenaya Sonderen
week 1 night exercise
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
stretching
1 minuto
Burpees
Burpees
15 secondi
Squats
Squats
15 secondi
Crunches
Crunches
15 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
15 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 secondi

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