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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
15 secondi
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
15 secondi
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
15 secondi


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