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Set 1: 1 round
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 secondi
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 secondi
Left Arm Cross Stretch
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20 secondi
Right Arm Cross Stretch
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20 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 secondi
Seated Pigeon Pose
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40 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondi
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 secondi
Wide Leg Forward Bend
20 secondi
Stretch Pose
Stretch Pose
20 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 secondi
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 secondi
Pec Opener
Pec Opener
30 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
40 secondi
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi


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