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Allenamento Intenso Gratuito

Power Challenge

Intenso   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Power Challenge
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete
Descrizione

Think you're tough stuff? Try these challenging exercises and do as many reps as you can without rest in between.

Exercises

Set 1: 1 round
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 min 30 sec
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.
Jumping Lunges
1 minuto
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 min 30 sec
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
Jog on the Spot
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sec

Workout Discussion

14 Sep
Good skills

Appare in

interval timers
HIIT
fitness tests
Test di Fitness

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