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Allenamento Intenso

Legs +

Intenso   15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Vern Morris
 		    Aggiunto da Vern Morris
Legs +
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Grab a pair of slightly heavy dumbbells & put that work in!

Exercises

Set 1: 2 round
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Calf Raises
1 minuto
Transition
Transition
20 secondi

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