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Allenamento Intenso

Circuit 1

Intenso   29 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Medicine Ball

Ryan Laye
 		    Aggiunto da Ryan Laye
Circuit 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Circuit training for full body.

Exercises

Set 1: 3 round
Run
Run
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Power Punches
Power Punches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Power Punches
Power Punches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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