Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Right Jabs
Right Jabs
1 minuto
Left Jabs
Left Jabs
1 minuto
Right Crosses
Right Crosses
1 minuto
Left Crosses
Left Crosses
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Left Hooks
Left Hooks
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
1 minuto
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuto
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
1 minuto
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minuto

Set 2: 1 round
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuto
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minuto
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuto
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Double Knees
Double Knees
1 minuto


Allenamenti correlati

Kickboxing
20 minuti, Intenso
Kickboxing
1 ora 2 min, Intenso
Kickboxing
18 minuti,
kickboxing
44 minuti, Intenso
Kick Boxing
17 minuti, Intenso
Kickboxing
14 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Moderato 16 min  
Core   Exercise Mat
Wall Sit

Wall Sit

Intenso 12 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
High Knees

High Knees

Intenso 60 sec  
Legs   No Equipment
Punch, Kick, Dodge, Sweat

Punch, Kick, Dodge, Sweat

Intenso 16 min  
Full Body   No Equipment

Categorie di allenamento