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Descrizione

Combines yoga and compound exercise for a full body work


Exercises

Set 1: 1 round
Leg Raises
Leg Raises
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondi
Chaturanga
Chaturanga
15 secondi
Cobra
Cobra
20 secondi

Set 2: 2 round
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 secondi
Drop Behind Lunge With Bicep Curls
30 secondi
Pushup With Forward Raise
30 secondi
V Sit Crunches With Lateral Arm Raises
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Staff Pose
Staff Pose
20 secondi
Boat Pose
Boat Pose
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Modified Cobra
Modified Cobra
20 secondi
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi


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