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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   6 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells

Toni Marie
 		    Aggiunto da Toni Marie
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
30 secondi
Side Shuffles
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30 secondi
Rest
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20 secondi
Right Leg Front-and-Back Lunges
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30 secondi
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 secondi
Rest
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20 secondi
Explosive Mountain Climbers
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25 secondi

Set 2: 1 round
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
25 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
25 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
25 secondi
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
25 secondi
Rest
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25 secondi
Explosive Mountain Climbers
20 secondi

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