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Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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Core   Stability Ball, Dumbbells
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Lower Body   Dumbbells, Box or Step

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