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Allenamento Moderato

Progressive Abs

Moderato   13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Jessie Wrobel
 		    Aggiunto da Jessie Wrobel
Progressive Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 min 15 sec
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Crunches
Crunches
1 min 15 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
2 minuti
Crunches
Crunches
1 min 15 sec

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