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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
50 secondi
Rest
10 secondi
Russian Twists
30 secondi
Rest
10 secondi
Press Ups
20 secondi
Squats
30 secondi
Heel Raises
50 secondi
Lunges
50 secondi
Rest
10 secondi
Plank
1 min 30 sec
Back Press Ups
30 secondi
Rest
10 secondi
Dorsal Lifts
30 secondi
Leg Lifts
30 secondi


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25 minuti, Principiante


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