Allenamento Intenso

Thursday

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine

Aggiunto da Bruno José Zurita

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Chest day

Exercises

Set 1: 2 round

Bench Press

20 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Bench Press

20 secondi

Rest

15 secondi

Bench Press

20 secondi

Rest

15 secondi

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

20 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Fly

20 secondi

Rest

15 secondi

Cable Crossovers

20 secondi

Rest

15 secondi

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 secondi

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