Allenamento Intenso

Sweattttttt

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Nicole Smith

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 3 round

Jump Rope

30 secondi

Squats

45 secondi

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Squats

30 secondi

Jumping Jacks

20 secondi

Ankle Grabbers

45 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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