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Descrizione

A workout to push yourself... ;-)


Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuti

Set 2: 4 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Squats
Squats
2 minuti
Rest
Rest
40 secondi
Side Lunges
Side Lunges
2 minuti
Rest
Rest
40 secondi
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
2 minuti
Rest
Rest
40 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 minuti
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
IT Band Stretch
IT Band Stretch
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto


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