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Allenamento Moderato

Work It Out

Moderato   18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Stability Ball

Kelly Mullinix
 		    Aggiunto da Kelly Mullinix
Work It Out
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Kettle bell and exercise ball

Exercises

Set 1: 2 round
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minuto
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minuto
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuto
Left Lunge with Kettlebell
30 secondi
Right Lunge with Kettlebell
30 secondi
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuto
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto

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