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Allenamento Intenso

Pre 5k

Intenso   21 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Mat Hudson
 		    Aggiunto da Mat Hudson
Pre 5k
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Upper and core

Exercises

Set 1: 7 round
Lower the dumbbells back down and repeat.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni
Bicep Curls
Bicep Curls
10 ripetizioni
Dumbbell Tricep Extensions
Dumbbell Tricep Extensions
10 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
10 ripetizioni
Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.
Russian Twists
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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