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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   25 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Michael Rogers
 		    Aggiunto da Michael Rogers
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Upper body and core

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

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