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Descrizione

Upper body


Exercises

Set 1: 2 round
Press Ups
1 minuto
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minuto
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Horizontal Fly
1 minuto
Lat Pulldown
1 minuto
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto


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Moderato 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Spin Cycle

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Intenso 19 min  
Chest/arms/core

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Moderato 18 min  
Tight & Toned Bottom

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Moderato 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

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