Interval Cardio

Intenso Duration 45 minuti

Aree target: Lower Body

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Just a mixture of my favourite insanity moves

Exercises

Set 1: 3 round

Jumping Jacks

30 secondi

Suicide Jumps

30 secondi

Ski Down

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 3 round

Squat Thrusts

30 secondi

Right Leg Front Kicks

30 secondi

Ski Abs

30 secondi

Left Leg Front Kicks

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Power Jumps

30 secondi

Mummy Kicks

30 secondi

Basketball Shots

30 secondi

Butt Kickers

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 3 round

Switch Kicks

30 secondi

The Pedal

30 secondi

Power Squats

30 secondi

High Knee Obliques

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 5: 3 round

Side To Side Floor Hops

30 secondi

Low Plank Oblique

30 secondi

Diamond Jumps

30 secondi

Power Jacks

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 6: 3 round

Standing Mountain Climbers

30 secondi

High Low Jab

30 secondi

Push Up Jacks

30 secondi

Plank Punches

30 secondi

Rest

30 secondi

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