Allenamento Intenso

The Viking

Intenso Duration 45 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Kelsey Dimmitt

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Full body workout combing weight lifting, body weight exercises and speed moves. Go hard and fast to make it a cardio workout!

Exercises

Set 1: 3 round

Hurdlers

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Ice Skaters

1 minuto

Narrow Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Butt Kickers

1 minuto

Scissor Jacks

1 minuto

Burpee Box Jumps

Burpee Box Jumps

1 minuto

V-Ups To Supermans

1 minuto

Rest

1 minuto

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