Allenamento Moderato

Wednesday

Moderato Duration 43 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell

Aggiunto da Annie G.

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

4 minuti

2 minuti

Calf Raises

3 minuti

Kettlebell Deadlifts

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3 minuti

Weighted Plie Squats

3 minuti

2 minuti

Single Leg Squats

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Kettlebell Upright Row

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2 minuti

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Bent Over Tricep Kick Backs

2 minuti

1 minuto

Kettlebell Upright Row

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2 minuti

2 minuti

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuti

2 minuti

Left Oblique V-Ups

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1 minuto

Right Oblique V-Ups

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1 minuto

Right Bridge Glute Circles

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1 minuto

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuto

2 minuti

1 minuto

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 secondi

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