Allenamento Moderato

Monday

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Kettlebells, Jump Rope

Aggiunto da Kelly Delay

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Jump Rope

30 secondi

Band Hold

1 minuto

Set 2: 4 round

Kettlebell Swings

30 secondi

Mountain climbers

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 4 round

Side Lunge OH DB Press

30 secondi

Push Up Hold

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Jump Rope

2 minuti

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