Allenamento Moderato

Workout 1

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Peta White

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Rest

15 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Rest

15 secondi

Plank

30 secondi

Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 secondi

Crunches

1 minuto

Rest

15 secondi

Hammer Curls

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

15 secondi

Wall Push Ups

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Rest

15 secondi

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