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Exercises

Set 1: 4 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
30 secondi
Plank
Plank
40 secondi
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto


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Workout
12 minuti, Moderato


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