Allenamento Moderato

Lower Body

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Machine

Aggiunto da Mujju Ullah

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Leg Curls

2 minuti

Leg Press

2 minuti

Squats

2 minuti

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

2 minuti

Set 2: 1 round

Split Abs

1 minuto

Seated Rotation for Abs

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

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30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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