Lower Body

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Alex Holtry

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Legs and lower body

Exercises

Set 1: 3 round

Leg Press

30 secondi

Calf Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 3 round

Max Rep Deep Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 3 round

Leg Extension

30 secondi

Leg Curl

1 minuto

Rest

30 secondi

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