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Exercises

Set 1: 3 round
Floor Wipers
Floor Wipers
25 secondi
Rest
10 secondi
Deadbugs
20 secondi
Rest
10 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 secondi
Rest
10 secondi
Single Leg Extensions
20 secondi
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi
Rest
10 secondi
Single Leg Lifts
20 secondi
Rest
10 secondi
Butterfly Kicks
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Plank
30 secondi


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28 min 30 sec, Moderato


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