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Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto


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8 minuti, Moderato
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5 min 15 sec, Moderato


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