Allenamento Moderato

Butt Squats

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Allie Baron

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Glute Lift

1 minuto

Rest

10 secondi

Single Leg Glute Bridge R

1 minuto

Rest

10 secondi

Single Leg Glute Bridge L

1 minuto

Rest

10 secondi

Donkey Kick R

1 minuto

Rest

10 secondi

Donkey Kick L

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Barbell Squats

1 minuto

Rest

10 secondi

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Rest

10 secondi

Barbell Lunges R

Barbell Lunges R

1 minuto

Rest

10 secondi

Barbell Lunges L

Barbell Lunges L

1 minuto

Rest

10 secondi

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Rest

10 secondi

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