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Allenamento Moderato

Get Into Shape!

Moderato   16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Charn Sangha
 		    Aggiunto da Charn Sangha
Get Into Shape!
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
Bench Press
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 3 round
Overhead Press
Overhead Press
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 3 round
Deadlifts
Deadlifts
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 6: 3 round
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 7: 3 round
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 8: 3 round
Barbell Bent-Over Rows
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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