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Allenamento Moderato

Weights Workout

Moderato   23 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Everson Frazier
 		    Aggiunto da Everson Frazier
Weights Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 secondi
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 secondi
Barbell Shrug Behind the Back
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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