Weights

Principiante Duration 38 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbells, Bench

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Descrizione

Weights

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Step Ups

2 minuti

Barbell Bench Press

2 minuti

Deadlift

2 minuti

Set 2: 2 round

Barbell Curls

2 minuti

Squats

2 minuti

Dumbbell Shoulder Press

2 minuti

Tricep. Overhead Extensions

2 minuti

Crunches 12-15

2 minuti

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