Allenamento per Principianti

Upper Body Weights

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Arms, Back, Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Aggiunto da Justin Peissig

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 secondi

10 secondi

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

30 secondi

10 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 secondi

30 secondi

Set 2: 2 round

30 secondi

10 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 secondi

10 secondi

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

30 secondi

10 secondi

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

30 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

9 minuti, Moderato

30 min 25 sec, Intenso

28 min 30 sec, Intenso

50 minuti, Intenso

5 min 20 sec, Moderato

Upper Body Workout

Upper Body Workout

11 min 30 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

28 min 34 sec, Intenso

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣

40 min 30 sec, Intenso

16 min 14 sec, Intenso

Chest + Triceps Workout

Chest + Triceps Workout

25 min 14 sec, Intenso

32 minuti, Moderato

Ladies Section Workout

Ladies Section Workout

22 min 44 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fast Pedal to the Metal

Moderato

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Art of Exercise Freebie D

Principiante

9 min

Back

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Principiante

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Bubble Butt

Moderato

8 min

Lower Body

Exercise Mat

All About Balance

Principiante

12 min

Legs

No Equipment

Cardiovascular, Abs, Obliques

Principiante

8 min

Core

Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero