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Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Seated Dumbbell Press
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
One Arm Dumbbell Row
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 4: 2 round
Lateral Dumbbell Raises
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 5: 2 round
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
30 secondi


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