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Allenamento per Principianti

Abs And Butt

Principiante   24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Rolonda Blackshear
 		    Aggiunto da Rolonda Blackshear
Abs And Butt
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
2 minuti
Child's Pose
Child's Pose
2 minuti

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