Allenamento per Principianti Gratuito

Awesome Workout

Principiante Duration 2 minuti 30 secondi

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Stay nimble with Skimble over the holiday season! Here is a quick workout you can do anywhere...at home, on-the-go, and even in between your shopping jaunts at the Apple Store!

Exercises

Set 1: 1 round

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

15 secondi

Torso Twists

15 secondi

Side Bends

20 secondi

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

Squats

20 secondi

Rotating Lunges

Rotating Lunges

20 secondi

Develop a rhythm for your punches.

Rapid Punches

15 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

15 secondi

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

20 secondi

Set 2: 1 round

Rest

15 secondi

Workout Discussion

12 Aug

a bit short.... but love it

04 Dec

Getting it together on Monday morning

01 Dec

Happy Fridaaaaaay!!!

12 Mar

122/67 140/77 139/76

25 Jul

like this

27 May

Great way to start the day.

Appare in

Allenamenti correlati

Art of Exercise Freebie F

Art of Exercise Freebie F

9 minuti, Moderato

Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

10 minuti, Moderato

All of the Above

All of the Above

46 min 30 sec, Intenso

12 Office Stretch Moves

12 Office Stretch Moves

5 minuti, Principiante

Fit N Flex Series #6

Fit N Flex Series #6

23 min 5 sec, Moderato

Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

9 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato

2 min

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Principiante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Principiante

3 min

Legs

Wall

Baby Steps

Principiante

5 min

Legs

No Equipment

Airport Abs

Principiante

6 min

Pilates

Exercise Mat

Light Feet

Principiante

6 min

Full Body

No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero