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Allenamento per Principianti Gratuito

Awesome Workout

Principiante   2 minuti 30 secondi

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Awesome Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Stay nimble with Skimble over the holiday season! Here is a quick workout you can do anywhere...at home, on-the-go, and even in between your shopping jaunts at the Apple Store!

Exercises

Set 1: 1 round
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
15 secondi
Torso Twists
Torso Twists
15 secondi
Side Bends
Side Bends
20 secondi
Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.
Squats
20 secondi
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 secondi
Develop a rhythm for your punches.
Rapid Punches
15 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
15 secondi
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
20 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
15 secondi

Workout Discussion

12 Aug
a bit short.... but love it
04 Dec
Getting it together on Monday morning
01 Dec
Happy Fridaaaaaay!!!
12 Mar
122/67 140/77 139/76
25 Jul
like this
27 May
Great way to start the day.

Appare in

stretching
Stretching
bodyweight
Peso Corporeo
full body
Corpo Intero

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