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Allenamento per Principianti Gratuito

Light Feet

Principiante   6 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Light Feet
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

This short, low impact workout can be done by most Skimbler's, no matter your age, body type, fitness level or current physical condition. Get to it, and stay light on your feet.

Exercises

Set 1: 1 round
Then, return to the center.
❤️ Moderato (Zona 2)
Alternating Side Reaches
30 secondi
Body Circles
❤️ Moderato (Zona 2)
Body Circles
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Torso Twists
❤️ Moderato (Zona 2)
Torso Twists
30 secondi
Knee Circles
❤️ Moderato (Zona 2)
Knee Circles
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Arm Pumps
❤️ Moderato (Zona 2)
Arm Pumps
30 secondi
High Knee Pulls
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knee Pulls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow To Knee Twists
❤️ Moderato (Zona 2)
Elbow To Knee Twists
30 secondi
Lift back up to the start position and repeat, alternating sides.
❤️ Moderato (Zona 2)
Rotating Toe Touches
30 secondi
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Rest
15 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi
Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.
Cross Body Crunches
30 secondi

Workout Discussion

21 Apr
I was doing while sleeping. Made it right!
14 Apr
to much resting
17 Nov
The resting is the best part!
12 Nov
Why do you have to rest so much with this workout?

Appare in

full body
Corpo Intero
cardio
Cardio
warmup
Riscaldamento
bodyweight
Peso Corporeo
low impact
Basso impatto

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