Allenamento Intenso

Fat Burning Workout

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Kosmas Kak

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 2 round

Arm Pumps

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Leg Pull Back

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

High Intensity Running

High Intensity Running

1 minuto

Set 2: 2 round

Star Jumps

1 minuto

Side Jump Rope

1 minuto

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Double Unders

1 minuto

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

1 minuto

Set 3: 2 round

V-Ups

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Crunches

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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