Allenamento Moderato

Daily Workout

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Francesca Carr

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

Leg Stretch

30 secondi

Leg Stretch

30 secondi

Leg Stretch

30 secondi

Leg Stretch

30 secondi

Set 2: 2 round

Arm Stretch

30 secondi

Arm Stretch

30 secondi

Set 3: 3 round

Press Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 3 round

Sit-Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 5: 3 round

Plank

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 6: 3 round

Burpees

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 7: 1 round

Leg Stretch

30 secondi

Leg Stretch

30 secondi

Leg Stretch

30 secondi

Leg Stretch

30 secondi

Set 8: 2 round

Arm Stretch

30 secondi

Arm Stretch

30 secondi

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