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Allenamento per Principianti

Upper Body

Principiante   15 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells

Shivam Gupta
 		    Aggiunto da Shivam Gupta
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti

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