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Allenamento Intenso

Flak Jacket Blast

Intenso   11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Flak Jacket Blast
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Time to suit up with your weighted vest and go to war

Exercises

Set 1: 2 round
Pull-ups
Pull-ups
15 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Chin Ups
Chin Ups
15 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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