Allenamento Intenso

Chest/back

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Back, Chest

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Thi Vu

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Compound sets...five minute rest max

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

2 minuti

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbbell Fly

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Upper Bench

1 minuto

Dumbell Single Row

1 minuto

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