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Set 1: 3 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Lunges
Lunges
2 minuti
Squats
Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minuti
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 minuti
Walking Squats
Walking Squats
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Split Squats
Split Squats
1 minuto

Set 2: 1 round
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
3 minuti
Squats
Squats
1 minuto
Glutes 100
Glutes 100
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Lunges
Lunges
35 secondi


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